体を痛めるリスクを減らすために
ここ最近、社交ダンスの時間を増やしている関係もあり、かなり体に無理がかかっています。そうすると、ほんの少し、膝をひねったりしただけでも、痛みがでたりします。なので、極力、体を痛めないような生活をと思います。
靴をはくときにも、体を反転さすと膝に痛みが出る場合もあるので、靴をぬぐときに、そのままはけるように靴をぬいでおこうと思います。
また、何かをするときも、動きながら体を反転すると、膝等に負担がかかる場合があるので、そのようなことをさけて、いったんとまってからむきをかえるようにしようと思います。