久しぶりの社交ダンスのレッスン
先日の日曜日に左膝に痛みがでてから、今日が最初の社交ダンスのレッスンです。まず、以前から習っている教室の個人レッスンがありました。まだ痛みがありましたが、個人レッスンは私のために先生が時間をとってくださっているので、極力休まないようにしているのでレッスンを受けました。何とかレッスンを受けましたが、痛みがあります。なので、その後の、今年から習っている教室の団体レッスンは見学にしました。団体は、お休みしても、先生にあまり迷惑はかからないと思うので。見学ではありましたが、先生が生徒の方へアドバイスしている内容や、生徒の方の動きを見ていると勉強になりました。
レッスンの後、マッサージに行きました。私は２年半くらい前に右膝が変形性膝関節症になりました。その状態で、農作業や社交ダンスをできているのは、ひとえにマッサージの先生のおかげです。今回、左膝も変形性膝関節症になりましたが、今後、農作業や社交ダンスを続けていけるかは、マッサージの先生頼みです。
今回、左膝が変形性膝関節症になったのは、右膝を知らず知らずのうちにかばって、左膝に負担がかかっていたのでしょう。なので、左膝が変形性膝関節症になったのは、急になったわけではなく、少しづつ、変形性膝関節症の症状が進んでおり、日曜日に無理をしたので、一気に症状がでたのでしょう。なので、今回、無理をしたおかげで、変形性膝関節症であることが早めにわかって、対処ができるのでよかったともいえます。
対処は、農作業や社交ダンスを無理しないこと、今のマッサージの先生のマッサージを毎週受ける等です。また、マッサージの先生からのアドバイスもありましたが、温泉で歩くのもよいと思います。８月２６日の「私用のシャワールームを作ります。」の投稿や他にも何度か書いていますが、家のお風呂を盗撮されている件の対処のため、もうすぐ私用のシャワールームを作ります。そうすると、家では湯船に入れなくなるので、なるべく温泉に行って湯船に入ろうと思います。そのときに、温泉でなるべく歩ければと思います。
私用のシャワールームには、調理器はついていないですがミニキッチンを置き、冷蔵庫とオーブンレンジをおきます。母が出かけて料理ができないときや、私が遅く帰った時等は、自分で電子レンジでチンして料理をと思います。
先日、楽天でオーブンレンジを注文して今日届きました。すぐに届いたのはありがたいです。ただ、私が楽天で買い物をするときは、ポイントがたくさんつくように、買い物マラソンに登録して買い物をしているのですが、今回登録を忘れてしまいました。シャワールームを作るのに、レンジ、冷蔵庫、洗濯機も含めると、１５０万円程度かかるので、節約できるところは節約して、ポイントも忘れずつけるようにと思います。