保険センタの方が治療について相談にのってくださいました
昨日の「自転車のギア」の投稿で以下のように書かせていただきました。
昨日の「新たな治療」の投稿にて、新たな治療について書きましたが、新たな治療を受けるか迷っているので、私が住んでいる町の保険センタに相談のメールを送りました。保険センタの方は忙しいとは思いますが、大切なことですので、精神の病気に詳しい保険センタの方に、どこかで時間をとってもらい相談にのってもらえればと思います。
相談にのっていただくには、私の病状を知っていただく必要があります。そのためには、病状に関することを書いたHPやブログを見てもらうのが一番良いのですが、保険センタの規則で、仕事と関係のないブログ等は見れないような設定になっているかもしれないです。なので、たいへんではありましたが、HPやブログの内容をWordにコピーして、保険センタの方々にメールで送りました。
今日、保険センタの担当の方に電話をすると、私のＨＰやWordを見てくださったようです。HPやWordの内容はとてもたくさんの文章だったので読むのもたいへんだと思われましたが、全部読んでくださり、とてもありがたいです。
それをもとに、１０月１６日の「新たな治療について」について相談にのってくださいました。そのブログにも書いている、「今回の入院では、現在、行っている認知行動療法を継続して実施することにして、新たな治療は見送り、次回の入院でも病状がよくなっていかない場合は、新たな治療を考える」という方針に、保険センタの担当者の方も、賛同してくださいました。
精神の病気に詳しい、保険センタの方も賛同してくださいましたので、そのようにしていこうと思います。
その認知行動療法ですが、「自転車の走る場所や段差を漕ぐ漕がない」件については、今日も、私を思い通りにしようとしている人たちに都合よく解釈されたのではと感じてしんどくはありますが、自分の思った通りに行動することができました。しんどくはありますが、自分の思った通りに行動するということを継続して行うことが認知行動療法なので、がんばって続けていければと思います。
今日は、自転車の漕ぐ漕がないについて、新たに行動できたことがありました。自転車で走っていると、段差でなくても、上り坂や下り坂があり、状況によって、自転車を漕ぐ場合と漕がない場合があると思います。普通、下り坂や平坦な道でも、スピードがでるまでは、ある程度こいで、スピードがついたら、漕ぐのをやめて、またスピードが落ちたら、漕ぐとかを繰り返すと思います。
しかし、私は、漕ぎ始めたり、漕ぐのをやめたりすることが、タイミングやまわりの状況によっては、私を思い通りにしようとしている人たちに都合よく解釈されるのではとも感じていました。そうすると、なるべく漕いだり漕ぐのをやめたりする回数を減らそうとして、スピードがでていなくても漕がなかったり、スピードが出ていても、漕ぐのを続けていた場合もありました。
スピードがでていなくても漕がないのは、さほど問題ないのですが、スピードが出ているのに漕ぐのを継続するのは、スピードがですぎて危険です。なので、そのようなことをやめたかったのですが、私を思い通りにしようとしている人たちに都合よく解釈されるのではと思うとなかなかできなかったのです。
今日は、速度にあわせて漕いだり漕がなかったりを何回かすることができました。このことは、今後も続けていこうと思います。スピードが出ているのにさらに漕ぐのは危険ですから。
病棟での音や声に関することも、状況によって、私を思い通りにしようとしている人たちに都合よく解釈されたのではと感じ、しんどくはなりましたが、今日は、今の時間まで、産業医の先生たちあてにメールを出さないですみました。これも、認知行動療法を少しづつできてきていると思います。
自転車の件も、音や声の件も、少しづつ認知行動療法を実行できてきていますが、私を思い通りにしようとしている人たちに都合よく解釈されたのではと感じ、しんどくはあります。私は、私を思い通りにしようとしている人たちから、何度も何度も繰り返し、さまざまなことがしんどく感じるように意識づけされたので、私を思い通りにしようとしている人たちに都合よく解釈されたのではと感じなくなるには、相当時間がかかると思います。一生できないかもしれないです。そうすると一生しんどいままです。
今日は、今年から習っている教室に、日本チャンピオンの先生がきてくださり、フォーメーションのレッスンを受けました。昨日の「自転車のギア」の投稿に、１２月のT教室の発表会でデモに出る件を書きましたが、１２月は、その前に、私が今年から習っている教室の発表会があり、こちらもデモに出る予定です。
今日の、日本チャンピオンの先生が指導するフォーメーションのレッスンは２時間程度ありましたが、それほど膝が痛くはなかったです。ただ、痛みが強くでるのは、いつも、レッスンをした翌日なので、明日がどうかです。今日の２時間のレッスンを受けた状況で、明日あまり痛みがないようであれば、今後も２時間のレッスンを受けれるのではと思います。
レッスンはペアの部分とペアを組まずに踊る部分がありました。ペアの技は、それなりに難しい技だと思うのですが、ペアを組んだ女性と練習すると、とても簡単にできます。１０月１５日の「社交ダンスでのリフトとターン」の投稿で、私が誰のことを上手だと思うかを書いたりもしましたが、愛媛のアマチュアの女性では、今日、一緒に組んで練習した女性が、だんとつに上手だと思います。私が、踊ったり、踊りを見ていない上手な方もいるでしょうから、そうでないのかもしれないですが、彼女はプロの先生と遜色ないくらい上手だと思います。
ペアの部分は、相手の女性が上手なので、それなりにできました。ただ、組まないで一人で踊る部分は、私だけ、できてない状況です。どんな振り付けでも、ペアの技は、ある程度できていないと、相手の方の練習にならないので、急ぎできるようになる必要があります。それに対しひとりで踊る部分は、踊れなくても誰かの迷惑にというわけではないです。ダンスの練習にとれる時間はかぎられてますから、私の場合は、ひとりで踊る部分は後回しにすることが多いです。
このフォーメーションは来年の６月にデモをする予定なので、かなり余裕はあります。ただ、技ができるだけでは美しい踊りはできないです。このフォーメーションは皆さんとても上手ですが、私が下手に踊ると全体のクオリティーが落ちます。なので、ひとりで踊る部分も、できるだけ早めに覚えて、美しい踊りができるようにしっかり練習をと思います。
今日も、スポーツジムに行ってきました。私は、膝の負担を減らすために、ダイエットをしているのですが、１０月２日の入院時に７５ｋｇ以上あった体重が、７０ｋｇちょっとになっていました。なので、２０日弱で５ｋｇの減量に成功です。目標は６０ｋｇなので、まだまだ先は長いですが、がんばろうと思います。
ずっと甘い物は控えてたのですが、今日、甘い物がとてもほしくなったので、少しだけ食べました。食べたいものをあまり我慢しすぎると、反動がきて、一気に食べたいものを食べてしまいリバウンドすると思います。なので、我慢しすぎないように、少しは、甘い物も食べようと思います。
今日は、以前勤めていた会社の株は値下がりしました。