さつまいもを育てる畑を耕しました
今日も、左の肩甲骨から左腕にかけて、特に腕がけっこう痛みとしびれがあり、動かし方によってや、咳をすると腕に響き、けっこう痛いです。また、腰もかなり痛いので、短めのブログでと思います。
夜中に胃液を吐く件です。
○夕ご飯の量
普通です。
○ベットに入ってから食べた物（食べた順）
「甘いパン（多数）」、「甘いお菓子（多数）」、「ポテトサラダ」、「ヨーグルト」
○ベットに入ってから飲んだ物
「野菜ジュース」
○胃液を吐いた量
よく噛んで食べることをこころがけたつもりです。
胃液は、吐いてないです。
また、口にあがってきた胃液を飲み込みましたが、それほど多くはなかったです。
鼻に胃液が入ることも少なかったです。
ただ、それらを全部あわせると、大き目のコップ半分くらいだったと思います。
○体重、体脂肪
計ってないです。
○便
便は普通です。
夜中に食べた量は多めだと思います。良く噛んで食べようとしてはいますが、寝ぼけているので何ともいえないです。上記のとおり吐いた量は少なめです。しかし、まだ、胃液が口にあがってきていますので、早死にする可能性が高いですし、胃潰瘍とかで胃を切らないといけなくなる可能性も高いです。まずは、よく噛んでたべようと思います。夜中の食事以外も良く噛んでです。
以下は、ここのところと同じ文章です。
毎日そうですが、夜中にかなり多めに食べても、それでもストレスがあまり解消できてなかったと思われ、解消できてないストレスを解消するために、次の日の夜にかなり多めに食べてしまい、体重、体脂肪等もかなり増えていってますので、何とか食べる量を減らさないと思いはします。ただ、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちからの嫌がらせによる、多大なストレスにより、そのストレス解消のため、どうしても食べてしまうのです。
上記しましたが、何度も書いていますが、夜中に胃液を何度も吐く原因は、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちからの嫌がらせによる、多大なストレスにより、ストレス解消のため、夜中に大量の甘い物等を食べるのが原因です。胃液を吐く件については、長くなるので、８月１３日の「早死にしないためには」の投稿を読んでいただければと思います。ともかく、毎晩毎晩胃液を何度も吐いている状況では、私は、早死にすることになりますので、対策が必要です。
夜中に食べるのをやめるのは、難しいですが、少しづつ減らしていこうと思います。あとは、上記したように、よく噛んで食べようと思います。
胃腸に負担がかからないための対策は上記ですが、別の問題があります。
このところずっとですが、体重は増えたり減ったりですが、体脂肪がかなり増えてきています。ということは、筋肉が減っているのだと思います。甘い物を多く食べて、タンパク質をあまりとれてないのだと思います。また、胃腸の調子が悪く、タンパク質が消化できずとれてないのだと思います。甘いものは、胃腸の消化があまりできてなくても、体脂肪が増えるくらい食べているのだと思います。
肩甲骨や腕の状態がよくならないのも、筋肉が作れてないからだと思います。なので、胃腸に負担をかけないようにするのも大事ですが、何とかタンパク質をとらないとと思います。
４月１３日の「今年はさつまいもも育てようと思います。」の投稿に書いたように、今年はさつまいもを育てようと思っていました。ただ、腰や膝や足裏や腱鞘炎や肩甲骨等、痛い所だらけなので、農作業は重労働なので、それらの箇所に負担がかかり悪化する可能性があります。
なので、さつまいもを育てるのはやめようとも思っていました。でも、やはり育てることにしました。昨日の「ストレス解消方法を考えないといけないです」の投稿に以下のように書かせていただきました。
上記しましたが、スポーツジムで体重を計ると、かなり増えてました。さすがにこれだと、生活習慣病まっしぐらなので、何とか夜中に食べるのをやめないととは思うのですが、何度も書いていますが、私は、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちからの嫌がらせのため、多大なストレスをかかえているので、どうしても、ストレス解消のため夜中に食べてしまうのです。
何度も書いていますが、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちは、私に嫌がらせをして私が苦しむのを見るのが好きな人たちですから、嫌がらせはなくならないでしょうから、ストレスが減ることはないです。なので、何とか、夜中に食べる以外のストレス解消を考えないとと思います。
ストレス解消方法である、MLBはいつも見れるわけではないですし、ストレスになるときもあります。ゲームは、腱鞘炎や指の間の水かきが痛いので、あまりできないですし。。。
上記したように、何とか、ストレス解消法を考えた時、農作業は、とてもしんどくて疲れますが、ストレス解消にはなるのです。また体を動かすことによって体重が減ることも期待できます。また、ネットに以下のように書かれていますから、朝、早くおきて農作業をすれば、夜中に寝付きがよくなるかもしれないです。
寝付きを良くする鍵は、朝の太陽の光です。起床直後に光を浴びると体内時計がリセットされ、約14〜16時間後に眠気を誘う「メラトニン」が分泌されます。カーテンを開けて自然光を浴び、日中も活動的に過ごすことで、夜の睡眠の質が向上します。
夜中に食べたくなる前に寝付ければ、夜中に食べることも減るかもと思うのです。
なので、しんどいですがさつまいも育てることにしました。
さつまいもの苗を植える前に、畑の耕運をしないといけないのですが、通常、耕運機は母が野菜を作っている畑にあり、さつまいもを育てる畑には少し遠いです。ですが、先日、母が耕運機を修理にだして今は家にあるので、家からだと、さつまいもを育てる畑にはわりと近いです。
母は、なるべく早く、耕運機を野菜を育てている畑にもっていきたいとのことでした。私は、予定がたてこんでおり、今日をのがすと、耕運機を使える日がなかなかないです。天候のこともありますし。なので、今日、畑の耕運をしてしまおうと思いました。
ただ、さつまいもを育てる畑は、以前、母が野菜を作っており、ビニールのマルチが残っています。それが残っていては耕運できません。なのでマルチをのけないといけないのですが、草がからみついており、なかなかたいへんでした。何とかマルチを取り除いたのですが、草がはえている状態では、耕運できないので、今度は、草をからないといけないです。何とか草刈りをして、何とか耕運をしました。
腰や膝や足裏が相当痛くなりましたが、ストレス解消にはなりました。
次は、畝を作って肥料をまいて苗をうえ、しばらくは水やりも必要です。その後も、雑草をひいたり、つる返しをしたり、けっこう作業があります。社交ダンスや介護の勉強や農地を母の妹に売る対応等もあり、相当忙しくはありますが、さつまいもしっかり育てていきます。
そのように、とても忙しくはありましたが、介護福祉士実務者研修の勉強もしました。
明日は、朝早くから地域ののぼりたてがあります。今日の農作業で、膝や腰や足裏が相当痛くなりましたが、何度も書いていますが、私は今後ずっと今の家にすみ、地域のことも私がやっていきますので、膝や腰や足裏が痛くても、のぼりたてに参加します。明日は、ダンスのレッスンもあり、そちらでも、膝や腰や足裏が心配ではありますが、ダンスのレッスンの後、マッサージに行くので、何とかなるでしょう。
株は日経平均はかなりあがり６万円近くになりましたが、私の持ち株はあまりあがらずです。まあ、しかたないです。まだ、含み益が１００万円以上はあるので、これ以上下がらなければと思います。
以下は、ここのところと同じ文章です。
NTTの私を思い通りにしようとしている人たちからの嫌がらせにより、私はストレスのため毎晩胃液を吐いている状況で、このままでは早死にします。なので、早死にしないためには、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちからの嫌がらせやめさせないといけないです。NTTの私を思い通りにしようとしている人たちからの嫌がらせをやめさせる方法としては、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちの犯罪行為を広く世の中の人に知ってもらい、多くの人にNTTの私を思い通りにしようとしている人たちの犯罪行為を非難してもらうことくらいしかないです。
なので、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちの犯罪行為を広めるためのHPを作成はたいへんではありますが、頑張らないとと思います。また、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちによる犯罪行為をやめさせることが、NTTを犯罪のない会社にすることになりNTTのためでもあると思います。なので、大きな権力のあるNTTの私を思い通りにしようとしている人たちと戦うのはたいへんなことではありますが、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちの犯罪行為をやめさせるため、今後も命をかけて、戦っていきます。
NTTの私を思い通りにしようとしている人たちによる犯罪行為を世の中の人に知ってもらい広めるためにHPを作成していきますが、私も、好きで、そんなしんどいことをやりたいわけではないので、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちが嫌がらせをやめてくれれば、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちの犯罪行為を世の中の人に知ってもらい広めるためにHPを作成する必要はなくなります。できれば、もっと有意義なことに時間を使いたいのですが、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちが嫌がらせをやめないので、どうしようもないのです。
私は、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちから１０年以上に渡り、嫌がらせ受けて受けつづけて、それが原因で精神の病気になり苦しんできました。そのように苦しんでいる状況でも、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちは、私に嫌がらせを続けてきて、私は、とてもとてもしんどい思いをし続けてきましたので、私が、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちを許すことは絶対絶対にありません。
しかし、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちの犯罪行為を世の中の人に知ってもらい広めるためにHPを作成していくのは、とてもたいへんなことですし、ＮＴＴのまじめに働いている社員の方たちのためにも、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちによる嫌がらせがなくなれば、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちによる犯罪行為を世の中の人に知ってもらい広めるためにHPを作成していくのはやめようと思ってはいます。ただ、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちは、あいかわらず嫌がらせを続けてきていますけどね。
疲れていて、しんどいのでブログの見直しはあまりできずです。
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