社交ダンスの団体レッスンに参加してきました

2025年12月2日

今日も、左の肩甲骨から左腕にかけて、特に腕がけっこう痛みとしびれがあり、動かし方によっては腕に響き、けっこう痛いので短めにと思いますが、長くなりました。

夜中に胃液を吐く件です。

　○夕ご飯の量

　　　普通です。

　○ベットに入ってから食べた物（食べた順）

　　　「食パン」、「サラダ」

　　　　こんな感じだったと思います。

　○ベットに入ってから飲んだ物

　　　「野菜ジュース」

　　　他にも何か飲んだかもしれないです。

○胃液を吐いた量

　　　よく噛んで食べることをこころがけました。
　　　胃液は、吐いてないと思います。
　　　口にあがってきた胃液を飲み込みましたが、それほど多くはなかったです。
　　　鼻に胃液が入ることも少なかったです。
　　　それらを全部あわせると、大き目のコップ半分くらいだったと思います。

　○体重、体脂肪

　　　昨日の夜　：体重やや減っている、体脂肪増えている。
　　　今日の夕方：体重は増えている、体脂肪増えている。

　○便

　　　便は普通です。

夜中に食べた量は少し控えめにできたと思います。また、胃腸に負担がかからないように、なるべく良くかんでから食べました。そしたら、上記のとおり吐いた量は少なめです。まだ、胃液が口にあがってきていますので、早死にする可能性が高いですし、胃潰瘍とかで胃を切らないといけなくなる可能性も高いですが、まずは、よく噛んでたべようと思います。夜中の食事以外も良くかんでです。

毎日そうですが、夜中にかなり多めに食べても、それでもストレスがあまり解消できてなかったと思われ、解消できてないストレスを解消するために、次の日の夜にかなり多めに食べてしまい、体重、体脂肪等もかなり増えていってますので、何とか食べる量を減らさないと思いはします。ただ、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちからの嫌がらせによる、多大なストレスにより、そのストレス解消のため、どうしても食べてしまうのです。

上記しましたが、何度も書いていますが、夜中に胃液を何度も吐く原因は、NTTの私を思い通りにしようとしている人たちからの嫌がらせによる、多大なストレスにより、ストレス解消のため、夜中に大量の甘い物等を食べるのが原因です。胃液を吐く件については、長くなるので、８月１３日の「早死にしないためには」の投稿を読んでいただければと思います。ともかく、毎晩毎晩胃液を何度も吐いている状況では、私は、早死にすることになりますので、対策が必要です。

夜中に食べるのをやめるのは、難しいですが、少しづつ減らしていこうと思います。あとは、上記したように、よく噛んで食べようと思います。

胃腸に負担がかからないための対策は上記ですが、別の問題があります。

このところずっとですが、体重は増えたり減ったりですが、体脂肪がかなり増えてきています。ということは、筋肉が減っているのだと思います。甘い物を多く食べて、タンパク質をあまりとれてないのだと思います。また、胃腸の調子が悪く、タンパク質が消化できずとれてないのだと思います。甘いものは、胃腸の消化があまりできてなくても、体脂肪が増えるくらい食べているのだと思います。

肩甲骨や腕の状態がよくならないのも、筋肉が作れてないからだと思います。なので、胃腸に負担をかけないようにするのも大事ですが、何とかタンパク質をとらないとと思います。

昨日のブログで以下のように書きました。

しかし、結局、昨晩も、ストレスで食べるのを我慢できず、夜中に多量に食べてしまいました。こうなると、夜、食べるものを近くにおかないようにするしかないように思います。今は、まだ、食べるものがいくつかありますが、今後、食べるものを買わないようにすれば、いずれ夜食べるものがなくなります。ただ、以前、そのようにしても、家族が買っているパン等を食べてしまって、食べないようにはできなかったです。ただ、それでも、食べる量は減らせていたとは思います。

上記したように食べ物を買わないようにとも思ったのですが、タンパク質をとらないといけないと思い、タンパク質がとれるような食品だけ買ってきました。甘いものは、今手元にあるものを食べきったら、買わないようにと思います。

午前中、愛媛県生涯学習センター主催の社交ダンスの団体レッスンに参加しました。左腕や肩甲骨の痛み、左腕のしびれもかなりありますが、痛みがあってもある程度動かしたほうがよいと思うのと、ストレス解消のために参加しました。

何度かブログに書いていますが、前回までレッスンに参加していた夫婦の奥さんはがんのため、参加できてないです。今日は、旦那さんも参加できてなかったです。奥さんの病気の対応のためと思われます。奥さんの病状を詳しくは知らないのですが、しばらく、レッスンに参加できない可能性が高いように思います。また、別の年配の男性も来期は参加できないようにもうかがっています。

そうすると、今は、ある程度人数がいてレッスンができていますが、来期は人数不足でできなくなる可能性も高いです。団体レッスンは皆さん楽しみにしています。また、上記した奥さんも団体レッスンを楽しみにしていますから、奥さんが社交ダンスに復帰できたとき、レッスンがなくなっているということは避けたいです。今は、ぎりぎりの人数と思われるため、私が団体レッスンをやめるわけにはいきません。

私は、左腕や肩甲骨の痛みやしびれのため、当分仕事を探すことはできないです。ただ、仮に、仕事ができる体調になったとしても、愛媛県生涯学習センター主催の社交ダンスの団体レッスンに参加できる仕事を探します。

私は、次の２月で５９歳です。現在は６５歳まで働く人も多いでしょうが、まだ、６０歳で仕事を辞める方もいくらかいるでしょう。働くのは６０歳までということでしたら、後１年ちょっとです。何度も書いていますが、私は老後の資金は充分ありますし、左腕や肩甲骨だけでなく、腰や膝等も痛めていますから、無理にして働くこともないと思います。

私は、かなり貯金があります。インフレが予想以上になった場合でも、インフレになれば年金も上がりますから、老後の資金がたりなくなることはまずありません。それより、男性が少ない社交ダンスをがんばったほうが、社交ダンスをされる女性の役に立つことができます。

社交ダンスのレッスンの後、温泉に行きました。何度も書いていますが、私は、今後ずっと今の家に住みますので、今回のように、治療等の目的で、今住んでいる町の温泉に通う機会も、今後、よくあると思います。

温泉の後、住んでいる町の役場に行きました。障碍者手帳の更新と、自立支援医療費制度の更新に必要な書類をもらってきました。役場の方は、とても丁寧に対応してくださいました。私は、今後ずっと今の家に住みますので、役場にもずっとお世話になっていきます。

昨日買った株を売って、別の株を買ったのですが、買った後、すぐに値下りしました。今は、日経平均がかなり高くなっていますから、あまり株は買わない方が良いように思います。

以下は、ここのところと同じ文章です。

左腕や肩甲骨が痛いので、文章の見直しは、あまりできてないです。